
ホームケアでのマッサージの時に一日の疲れを香りでも癒されたら、疲れも一掃されますよね!
アロマの成分と疲れ方によって、アロマも使い分けるとより効果的にマッサージできます。
身体的な疲れ、精神的な疲れに分けてご紹介していきます。
マッサージに使うおすすめなベースオイル

アロマだけでは、リンパを効果的に流し気持ち良さを感じるマッサージはしにくいので
ベースとなるマッサージに適したキャリアオイルをご紹介します。
・キャリアオイルとは、マッサージオイル等を作る時に、精油(エッセンシャルオイル)の原液を希釈する為のオイルです。
ホホバオイル
一般的でベタつきが少なく、浸透力や保湿力に優れています。体以外の髪のケアや顔にも使えるので万能です。また安定性が非常に高く、酸化しにくいので保存しやすいためおすすめできます。
スイートアーモンドオイル
どの肌タイプにも使え、顔や体、足、手、どのマッサージにも適しています。浸透力や保湿力があると言われています。
日焼けしたお肌のケアにもとても良いオイルです。酸化もしにくく伸びも良くマッサージにはとても使いやすいキャリアオイルの一つです。
グレープシードオイル
ホホバ、アーモンドのようにとても使いやすいオイルの一つです。やや酸化しやすいですが、香りがほとんどなく、無色です。
使い心地もさらっとしていて低刺激なので、肌への負担が気になる方はおすすめです。
他にもベースになるキャリアオイルはたくさんありますが、ボディーのマッサージにおすすめできるキャリアオイルになります。
ホホバオイルは、栄養価は落ちますが精製されたオイルを使うとアロマの香りを邪魔せず使えます。
ベースとなるマッサージに適したキャリアオイルをご紹介します。
・キャリアオイルとは、マッサージオイル等を作る時に、精油(エッセンシャルオイル)の原液を希釈する為のオイルです。
ホホバオイル
一般的でベタつきが少なく、浸透力や保湿力に優れています。体以外の髪のケアや顔にも使えるので万能です。また安定性が非常に高く、酸化しにくいので保存しやすいためおすすめできます。
スイートアーモンドオイル
どの肌タイプにも使え、顔や体、足、手、どのマッサージにも適しています。浸透力や保湿力があると言われています。
日焼けしたお肌のケアにもとても良いオイルです。酸化もしにくく伸びも良くマッサージにはとても使いやすいキャリアオイルの一つです。
グレープシードオイル
ホホバ、アーモンドのようにとても使いやすいオイルの一つです。やや酸化しやすいですが、香りがほとんどなく、無色です。
使い心地もさらっとしていて低刺激なので、肌への負担が気になる方はおすすめです。
他にもベースになるキャリアオイルはたくさんありますが、ボディーのマッサージにおすすめできるキャリアオイルになります。
ホホバオイルは、栄養価は落ちますが精製されたオイルを使うとアロマの香りを邪魔せず使えます。
身体的な疲労に向くアロマオイル

それぞれのアロマには、身体にアプローチできる成分が備わっています。
ご自身の気になる症状に合わせたブレンドを活用してみてください。
ご自身の気になる症状に合わせたブレンドを活用してみてください。
むくみが気になる方
ひざ裏、ふくらはぎ、足首周りなどに塗布して、足の付け根まで流していきます。
血流促進やリンパが滞っているのを除去する作用があるものです。
ジュニパー
サイプレス
ゼラニウム
レモングラス
このブレンド全て使用しなくてはならないわけではないので、2〜3種類をブレンドすると良いでしょう。
天然塩(40g)を入れて、ジュニパー2滴、ゼラニウム又はレモングラスを2滴いれて、足湯をするのもおすすめです!
血流促進やリンパが滞っているのを除去する作用があるものです。
ジュニパー
サイプレス
ゼラニウム
レモングラス
このブレンド全て使用しなくてはならないわけではないので、2〜3種類をブレンドすると良いでしょう。
天然塩(40g)を入れて、ジュニパー2滴、ゼラニウム又はレモングラスを2滴いれて、足湯をするのもおすすめです!
肩こり・首こりが気になる方
コリがある部位は、血液やリンパの循環を促すと筋肉の緊張、ハリや痛みが和らぎます。
マジョラム
ラベンダー
レモングラス
ジュニパー
ローズマリー
キャリアオイルと一緒に手のひらで温めて、コリのある部位を優しく鎖骨や脇の下のリンパ節へ向かってゆっくりとマッサージします。
胸の前や腕、腰の周りもマッサージすると良いでしょう。
マジョラム
ラベンダー
レモングラス
ジュニパー
ローズマリー
キャリアオイルと一緒に手のひらで温めて、コリのある部位を優しく鎖骨や脇の下のリンパ節へ向かってゆっくりとマッサージします。
胸の前や腕、腰の周りもマッサージすると良いでしょう。
眼精疲労・頭痛がある方

目を酷使して、同じ姿勢で作業をしている方におすすめなアロマです。
グレープフルーツ
ゼラニウム
ラベンダー
サンダルウッド
こめかみや首の後ろにキャリアオイルやジェル基材に混ぜて塗布すると良いです。
蒸しタオルで目と首の後ろを温めてから行うと効果的です。
グレープフルーツ
ゼラニウム
ラベンダー
サンダルウッド
こめかみや首の後ろにキャリアオイルやジェル基材に混ぜて塗布すると良いです。
蒸しタオルで目と首の後ろを温めてから行うと効果的です。
だるさや疲労感のある方
体内の老廃物の増加、冷え、睡眠不足などが原因の場合が多い症状です。
血液循環を良くして活性化させるアロマになります。
ゼラニウム
サイプレス
ローズマリー
レモン
ラベンサラ
使い方は、マッサージや足浴、入浴の時に2〜3種類を混ぜて、水とアロマは分離するのでお湯をかき混ぜながら入ってください。
血液循環を良くして活性化させるアロマになります。
ゼラニウム
サイプレス
ローズマリー
レモン
ラベンサラ
使い方は、マッサージや足浴、入浴の時に2〜3種類を混ぜて、水とアロマは分離するのでお湯をかき混ぜながら入ってください。
精神的な疲労に向くアロマオイル
精神的な疲労、ストレスや落ち込み、疲労感にもアロマはアプローチしてくれます。
香りを嗅ぐと落ち着く、ほっとする、元気が出るなど
芳香するだけでも和らげてくれるので、ブレンドして使ってみてください。
香りを嗅ぐと落ち着く、ほっとする、元気が出るなど
芳香するだけでも和らげてくれるので、ブレンドして使ってみてください。
ストレスを感じている時
ストレスを感じると体が緊張状態になっています。
気持ちが緩んで、平穏な静かな時間を過ごしたい時におすすめなアロマです。
ネロリ・カモミールローマンなどのお花の精油
マジョラム
ラベンダー
オレンジ
フランキンセンス
キャリアオイルと混ぜて、肩回り・みぞおち・足裏などをマッサージまたは塗布してください。
気持ちが緩んで、平穏な静かな時間を過ごしたい時におすすめなアロマです。
ネロリ・カモミールローマンなどのお花の精油
マジョラム
ラベンダー
オレンジ
フランキンセンス
キャリアオイルと混ぜて、肩回り・みぞおち・足裏などをマッサージまたは塗布してください。
眠りが浅い時や不眠の時
興奮や緊張が収まらず、眠れない時や頭がさえてしまうとなかなか眠りにつきにくいですね。
神経を鎮めて安眠を促したり、体を温めるアロマです。
カモミールローマン
イランイラン
プチグレン
ラベンダー
キャリアオイルに混ぜて、のどに塗布したり、アロマバスや手浴、足浴をして寝てみてください。
神経を鎮めて安眠を促したり、体を温めるアロマです。
カモミールローマン
イランイラン
プチグレン
ラベンダー
キャリアオイルに混ぜて、のどに塗布したり、アロマバスや手浴、足浴をして寝てみてください。
不安や心配、プレッシャーを感じている時
肩の力を抜いてリラックスして、気を楽にさせてくれるアロマです。
イランイラン
プチグレン
ジャスミン
フランキンセンス
オレンジ
アロマバスやマッサージの時にブレンドして優しくゆっくりとした呼吸で過ごしてみてください。
イランイラン
プチグレン
ジャスミン
フランキンセンス
オレンジ
アロマバスやマッサージの時にブレンドして優しくゆっくりとした呼吸で過ごしてみてください。
さいごに

疲れを感じている時は、血流が悪くなって全身に栄養や酸素が十分に行きわたらず、老廃物も溜まっています。
マッサージで血流を良くして、リンパの流れも促し、アロマの力もプラスすることで
リラックス効果もますので、ぜひ一日の最後にアロマも取り入れてみてください!
施術の時も必ずお客様の状態に合わせたアロマをブレンドして、リンパを流しています。
使い方に困った時は、ご相談くださいね!
🅟🅡🅞🅕🅘🅛🅔
北海道厚真町にあるアロマ&リンパセラピーOliveでは、リンパマッサージを主に毎日を健康に心地よく過ごせるように体と心をメンテナンスしているサロンです。リンパマッサージ、黄土よもぎ蒸し、アロマ、セルフホワイトニングなどのメニューで様々な不調を解消して、心も体も良い状態が続くようにメンテナンスをする。ただ気持ちよいリラクゼーションだけではなく「効果が実感できる」ことも大切にしています。
近隣では苫小牧市・早来町・安平町・むかわ町・日高町などから20代から70代まで年齢層も幅広くご来店いただいています。
ストレス・疲労・女性特有の悩みがある方、とにかくリラックスしたい方など、ご来店お待ちしております!
アロマ&リンパセラピー Oliveをもっと知りたければ‣詳しくはコチラ
ーこのブログはOliveオーナー本木ちひろが書いていますー
【保有資格】
リンパセラピスト
JAAアロマコーディネーター
歯科衛生士
マッサージで血流を良くして、リンパの流れも促し、アロマの力もプラスすることで
リラックス効果もますので、ぜひ一日の最後にアロマも取り入れてみてください!
施術の時も必ずお客様の状態に合わせたアロマをブレンドして、リンパを流しています。
使い方に困った時は、ご相談くださいね!
🅟🅡🅞🅕🅘🅛🅔
北海道厚真町にあるアロマ&リンパセラピーOliveでは、リンパマッサージを主に毎日を健康に心地よく過ごせるように体と心をメンテナンスしているサロンです。リンパマッサージ、黄土よもぎ蒸し、アロマ、セルフホワイトニングなどのメニューで様々な不調を解消して、心も体も良い状態が続くようにメンテナンスをする。ただ気持ちよいリラクゼーションだけではなく「効果が実感できる」ことも大切にしています。
近隣では苫小牧市・早来町・安平町・むかわ町・日高町などから20代から70代まで年齢層も幅広くご来店いただいています。
ストレス・疲労・女性特有の悩みがある方、とにかくリラックスしたい方など、ご来店お待ちしております!
アロマ&リンパセラピー Oliveをもっと知りたければ‣詳しくはコチラ
ーこのブログはOliveオーナー本木ちひろが書いていますー
【保有資格】
リンパセラピスト
JAAアロマコーディネーター
歯科衛生士