老廃物は、体にとって不必要なもので余分な水分や脂質、乳酸や尿酸、化学物質、死んだ細胞などのことです。
これらが体に蓄積するとむくみ・体重増加・だるさ・疲労・便秘・冷え性・肌トラブルなどが出てきます。

老廃物の約9割はリンパ管によって運ばれて、外部に排出されます。
リンパマッサージをすることで、老廃物の排出を促すことができ、これらの症状を和らげて解消していきます。

リンパの機能が働かず、老廃物を溜めてしまうとむくみが定着して冷えやすくなったり、脂肪が固まりセルライトになって痩せにくい体になったり、肌荒れにきび、吹き出物が出てきやすくなってしまうので、老廃物を体の外へ排出することは健康にとっても美容の面からも大切になってきます。

老廃物が排出されるのは、およそ95%が便や尿から、残りが汗や毛、爪から排出されるとされています。
普段から水分をこまめに取り汗をかくこと、体を動かして筋肉や関節を動かしてリンパを流れやすくすること、バランスのとれた体に優しい食生活にすることなどの生活習慣が老廃物を体に溜め込みにくくします。

また、ストレスを溜めないことも大切です。
ゆっくりお風呂に入ったり、マッサージでリフレッシュする時にもアロマは役立ちます。
日々、少しの時間でもホッとできる時間を作って緊張した体と心をリラックスさせるのもデトックスには重要なことです。

体の浄化、解毒にはジュニパー、むくみにはサイプレスやゼラニウム。
リンパマッサージとの相乗効果に役立つアロマをご紹介します！

リンパマッサージの効果を高めるためのコツをご紹介します。

①体が温まっていて血行が良くなっている時に行う
入浴後やウォーキングの後など血流が良くなっている時に行うと筋肉もゆるんでいて流しやすくなります。
サロンのメニューでは、黄土よもぎ蒸しとリンパマッサージをセットで受けるのがおすすめです。

②リンパ節をしっかり流す
リンパ節は老廃物を漉しとるフィルターです。フィルターがきれいな状態でなければ流れてくる老廃物が溜まっていくいっぽうなので、体の外に老　
廃物を排出することができなくなります。

リンパ節は細かくいうと何百とあるので、大きなリンパ節鎖骨・脇の下・足の付け根・膝裏・肘の内側で説明します。
まずは、リンパの最終出口の鎖骨のリンパ節を流します。
そして、流したいところから一番近いリンパ節（足のむくみをケアしたいなら膝の裏のリンパ節）を優しくゆっくりさするように流します。
やりにくい時は、何回か軽く押していた気持ち良いくらいか痛さを感じないくらいで大丈夫です。
痛みを感じる時は、軽く回数を重ねてさすってみてください。
痛みが和らいだり、柔らかくなってきたら、リンパ節に向かって気になるところを優しくゆっくり流してください。

③水分をしっかり取る
リンパマッサージをする前はコップ１杯ほど、マッサージの後に水分はしっかり取りましょう。
リンパが流れるのに水分は必要です。
体の外に老廃物をしっかり排出できるようにマッサージの後はこまめにたくさん常温のお水または白湯を取りましょう。

むくみは、生活習慣やホルモンバランス、運動不足など原因が様々ですが、アロマを使うことによって原因別にアプローチできるので
リンパを流しながらむくみを取り、リラックスもできるので、ぜひアロマを用いてリンパマッサージをしてみてください。

来店時にもお客様のむくみの原因を探して、それに合わせたアロマを使って施術しています。
ホームケアでも自分に合ったトリートメントオイルを使うことができるように作ることもできますので、ご相談くださいね。