結論から言うとリンパマッサージは、午前中・入浴前後・就寝前がおすすめです。理由を解説します。

代謝の中で発生した体の老廃物（余分な水分や脂肪、乳酸や尿酸、死んだ細胞、化学物質など）が体の外に排出できずに体内に溜まっている時、「疲れが溜まっているな。」と感じます。

血液中から漏れ出した老廃物をリンパが回収して、汗や尿から体外へ排出されますが老廃物を漉しとるリンパ節がつまりリンパ液が流れにくくなったり、運動不足や自律神経の乱れなどでリンパの流れがスムーズではなくなるとリンパが滞り、デトックスできずに体が重く感じたり、疲労の蓄積を感じたりします。

良く例えられるのが、台所の排水溝。
排水溝のネットが生ごみや脂でつまり水を流しても流れていかず、シンクが汚れた水で溜まっている状態。
あまり想像したくありませんが、リンパが滞ると体がそのような感じになっているとイメージするとわかりやすいかと思います。

まずは、リンパ節の滞りを解消して、全身のリンパの巡りをよくすることで溜まった疲れも寝ている間に解消されて、翌朝スッキリ起きれるようになります。

疲労にも肉体的な疲労と精神的な疲労とありますが、リンパマッサージは両方の疲労の改善に役立ちます。
毎日のセルフケアにリンパマッサージを取り入れたり、運動、ストレッチや入浴でリンパの流れを促してみましょう！
なかなか改善されない時は、ご来店いただきリラックスしながらリンパ節をしっかり流し、全身のリンパをスムーズ流して、血流促進、疲労回復、リラックスして自律神経を整える施術をされることをおすすめします。

リンパがスムーズに滞りなく全身を巡っている状態では、目覚めもスッキリと軽やかに気持ちも前向きに過ごせるようになります。

疲労の蓄積を感じている方はぜひ、リンパの滞りを解消してみてください！

こりやむくみを感じる時もその部位に老廃物が溜まっています。

こりは、筋肉に疲労物質（乳酸など）が蓄積されていますし、むくみは余分な水分が蓄積されています。

固くなった筋肉は血液循環も良くないので、優しくほぐし血流とリンパの流れも改善して筋肉も柔らかくなって動きが良くなり、老廃物を体外へ排出するといったスムーズな循環になるようにリンパマッサージはとても良いケア方法です。

むくみも筋肉の動きが少なく血液の循環やリンパ液の循環が悪くなって起こります。
運動や入浴でもむくみの解消はできますが、リンパ節の滞りを解消してリンパの流れに沿ってマッサージをするとスムーズな循環を促すことができます。

入浴後、寝る前に気持ちもリラックスしながらこりやむくみのあるところをマッサージすると入眠しやすくぐっすり眠ることができるので、お気に入りのアロマなどを使って行ってみてください。

リンパマッサージは、治療ではありません。民間療法の一つで、未病を改善するのに役立ちます。

未病とは、病気の一歩手前、病気になる前の状態のことです。

病院に行くまでもない状態の肩こりや頭痛、むくみやだるさ、疲れの蓄積や不眠、胃腸の不調など日常的に体の不快な症状に対して血流を良くし、リンパを流して症状を解消していきます。

リンパ節がつまると老廃物をきれいに排出できなくなり、未病の状態になっていきます。
ストレスや不眠は自律神経の乱れさせ、血流も悪くなりこれも未病に繋がります。

このような状態を自覚している時にリンパマッサージを受けてみてください。軽い状態であれば、一度でスッキリと体の軽さや症状の解消を体感できます！

続けることで、体の状態も変わっていきますのでメニューや来店回数など生活スタイルに合わせてご相談させて頂いています。

毎日リンパマッサージを行ってその日の疲れをその日のうちに取り、リラックスする時間にあてることをおすすめします。
何事もため込み過ぎるとあとが大変になってきます。
そうはいってもなかなか時間が取れないこともありますよね。

私がお客様にいつもアドバイスさせていただくのは、入浴の時にボディーソープやオイルで優しくマッサージする。リンパ節だけでも体を洗うときに触っていただくとサロンで施術するときに流れやすく効果を発揮しやすいです。

一番手間がなく体も温まっているし、洗いながらマッサージできるので続けやすいと思います。
自分の体の状態を知るきっかけにもなるので、頑張っている自分を毎日労わってあげてください。